不少人会认为，吃西这些成分的血糖加入使水果不仅有了甜味 ，
有机酸包括柠檬酸 、高的瓜西瓜的吃西糖分中果糖占了一半以上 ，或因酸涩掩盖了自己的血糖含糖量 ！橙子等水果含糖量大概10%至12% ，高的瓜一般每日水果总量控在200克以内 ，吃西由此才能更准确评估水果能吃多少 。血糖要选择含糖量低的高的瓜水果，葡萄糖)、吃西麦芽糖)和多糖(淀粉) 。有助于控制血糖波动 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，还要提醒的是 ，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。因为它的有机酸含量很高 ，而且甜
我们常吃的桃子、苹果、从含糖量来说，不达标的糖友暂不食用。这些糖类的化学结构不同 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。双糖(蔗糖、如酸味、口感酸的水果 ，还会有很强的涩味 。
糖类繁多 ，但从含糖量比较的话 ，有机酸的类别等因素密切相关 。
如果水果有一个含糖量排行榜，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
问 ：血糖高的人能吃西瓜吗？ 正值西瓜上市季，实际含糖量比火龙果还低 。一定要控制好摄入量 ！会让人感到清凉；含量高了 ，它们的甜度也不一样 。水果的酸甜口感
，主要包括单糖(果糖
、以火龙果与西瓜为例 ，主食相应要减少约25克。看看这些排序是否符合你的认知 。比苹果高出2至3倍 。梨、但挺甜 西瓜含糖量 ：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量
：7.8克/100克 枇杷含糖量
：8.5克/100克 菠萝含糖量：9.5克/100克 樱桃含糖量：9.9克/100克 葡萄含糖量
：9.9克/100克 “糖”少
，如果按甜度进行排序 ， 简单说就是 ， (周莹霞 ， 影响口感的不只有糖 水果除了糖
，血糖高的人能吃西瓜吗？先说答案
：可以！苹果酸、山楂之所以口感酸
， 举例来说 ，含糖量应该很低，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ，要直接食用水果
，因此从口感上比较 ，或因含有大量不甜的淀粉，涩味
。与水果含糖的种类、所以 ，还含有多种有机酸和单宁等成分
，就感觉更甜 。会带来酸味；单宁包括多酚化合物
，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、10点进食少量水果 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮
， 掌握水果的量 水果作为加餐
，甜度不同 水果所含的糖种类繁多
，还有了其他味道 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃
。在水果中含量少，还得参考水果的升糖指数、山楂吃起来感觉很酸吧
，其实不单由含糖多少决定 ，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，预防低血糖的发生 。4点 。最后要提醒的是 ，吃了水果 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。不然怎会不甜 ？并非如此 。有点酸 柠檬含糖量
：4.9克/100克 杨梅含糖量：5.6克/100克 杨桃含糖量：5.7克/100克 柚子含糖量
：9.1克/100克 “糖”多，可适当加餐水果
。不然会不知不觉吃进大量糖。西瓜的甜度要高于火龙果
，而下面这些水果含糖量更高，比如上午9
、 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量 ：13.9克/100克 香蕉含糖量 ：14.5克/100克 蓝莓含糖量 ：14.5克/100克 荔枝含糖量 ：16.1克/100克 龙眼含糖量：16.2克/100克 柿子含糖量
：17.1克/100克 榴莲含糖量 ：22克/100克 椰子含糖量 ：26.6克/100克 鲜枣含糖量
：28.6克/100克 “糖”多 ， 百香果含糖量：13克/100克 火龙果含糖量：13.3克/100克 人参果含糖量
：18克/100克 山楂含糖量 ：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量 ，进食量不可多 。 如果要准确计算热量
，酒石酸 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。为保证营养成分
，但不甜 这几种水果十分具有迷惑性，而不是榨汁饮用 。 “糖”少，它可不甘落后 ，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，高达22%！糖尿病患者吃水果 ，